Заправака для салата з руколай і крэветкамі
Апісанне
Рэцэпт не забярэ вялікую колькасць часу. Такі просты рэцэпт заправакі для салату з рукалай і крэветкамі спадабаецца тым, хто дотрымліваецца здаровага харчавання ці сачыць за фігурай. Тут сапраўдны фітнес-рэцэпт, дзе карысныя вугляводы і клетчатка з гародніны і зеляніны спалучаюцца з дыетычнымі белкамі (крэветкі), а насіццё дае жаўток яйка (каларыйнасць якога ўсяго 30 ккал на 100 г). Так што есці смачна і вытанчана, і застаёмся пры гэтым здаровымі. Падавайце да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. На раслінным алеі абсмажым крэветкі і ахоладзім. Пазбавімся ад хвостыкаў і адкінем на салфетку, каб лішні жыр уйшоў.
- 2
Крок 2
2. Для соусу венчыкам збіваем жаўток з лімонным сокам да аднастайнасці. Дадаем сюды вельмі дробна пасечаную ракулю і спецыі. Я дадаю арэгано, сушаны базілік і марскую соль, але вы можаце ўзяць тое, што вам больш па смаку.
- 3
Крок 3
3. І цяпер на вымытыя лісці шпінату выкладаем памідоры і крэветкі, дадаем соус і падаем да стала!