Салаты
Вітамінны фітнес-салат з кіноа
30 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Пра карысць кіноа можна гаварыць вельмі доўга. Але акрамя вельмі карыснай кіноа, у склад гэтага салата ўваходзяць агародніны і зеляніна, што робіць яго вельмі карысным і, што не менш важна, вельмі смачным! Так што настойліва рэкамендую прыгатаваць гэты выдатны салат. Падавайце да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прамыйце кіноа пад цячучай вадой у працягу 2 хвілін. Пакладзіце ў сотэйнік з пасалёнай вадой. Калі вада закіпіць, паменьшыце агонь да мінімуму і варыце яшчэ 10-15 хвілін.
- 2
Крок 2
Агародніну прамыце, ачысьціце і нарэжце невялікімі кубікамі.
- 3
Крок 3
Цыбулю нарэжце дробна і пакладзіце ў ёмістасць. Зверху палейце сокам лайма.
- 4
Крок 4
Дадайце да луку нарэзаныя гародніну, фасоль і кіноа. Заправце салат аляйвовай алеем і перамяшайце.