topfood.cloud
Усе рэцепты
Табуле з пшаніцы полбы
Салаты

Табуле з пшаніцы полбы

120 хв4 порц.20 февр. 2026 г.

Апісанне

Ніжэй я раскажу падрабязней,

Інструкцыя

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    Пшоніцу трымацельна прамыйце, потым замочце ў вадзе на 1 гадзіну.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    Сцячыце ваду, яшчэ раз прамыйце пальбу. Пераложыце ў кастрылю, налійце вады ў 2 разы больш, чым круп, крыху пасаліце. Давядзіце да кіпення, паменшыце агонь і варыце пальбу 25-30 хвілін пад крывацком.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    Агурок і памідоры нарэжце невялікімі кубікамі. Часнык ачысьціце і прапусьціце праз прэс.

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    Для заправкі змяшайце белы вінны вінэгар, сок цытрыны і аляйчынавае алеі. Пасаліце і папярчыце.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Зеляніну дробна пашыціце.

  7. 7

    Крок 7

    Крок 7

    Змешайце ўсе інгрыдыенты ў вялікай місцы, дадайце застолле і асцярожна перамяшайце.

  8. 8

    Крок 8

    Крок 8

    Табуле з пшаніцы спельты гатовы.