Салаты
Табуле з кіноа
30 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Апісанне
Ідэальна падыходзіць для паўсядзённага стала. Ніжэй я падрабязна раскажу, украсьце па жаданні і падавайце.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Прамойце кіноа, а потым замочце ў вадзе на 10 хвілін.
- 3
Крок 3
Сцячыце ваду, залейце кіноа чыстай вадой у суадносінах 1:2. Варыце крупу 15 хвілін на сярэднім агні.
- 4
Крок 4
Памідоры ашпарыце кіпятком, зняце скурку і нарэжце вялікімі ломцікамі.
- 5
Крок 5
Агурок і перац нарэжце дробнымі кубікамі.
- 6
Крок 6
Лук і петрушку дробна пашыціце, мяту разбярыце на лісцікі.
- 7
Крок 7
Змяшайце масла, вінэгрэт, перац і лімонны сок. Пасаліце па смаку.
- 8
Крок 8
Змешайце ўсе інгрыдыенты, акрамя мяты.
- 9
Крок 9
Залейце салат соусам, акуратна змяшайце. Зверху ўкрасце мятаю.
- 10
Крок 10
Страва гатовая.