Суп з шпінату для пахудання
Апісанне
Суп гатоўціцца проста і хутка. Суп з шпінату не толькі спрыяе пахуданню, ён таксама вельмі карысны. Ён паспрыяе працэсу згарання тлушчу, у ім шмат вітамінаў, што асабліва актуальна ў перыяды авітамінозу. Сам шпінат багаты йодам, дапамагае пры перацягненні, ўмацоўвае імунную сістэму. Для прыгатавання супу з шпінату для пахудання таксама выкарыстоўваем смятану (абезжырную), малако — яны стымулююць карысныя ўласцівасці шпінату і надаюць няжны смак. Рэцэпт: 1. Добра прамываем шпінат пад цячучай вадой, нарэзаеце яго. 2. Абіраем бульбу і цыбулю. Цыбулю дробна нарэзаць кубікамі. Бульбу таксама нарэзаць сярэднімі кубікамі. 3. У кастрылю наліваем 1,5 літра вады, закідаем туды агародніну. Варым на сярэднім агні, пакуль шпінат не размякне, а бульба не зварыцца. 4. Потым дадаем смятану, малако і расліннае алей, перамешваем. Варым яшчэ прыкладна 5 хвілін. 5. Часнык дробім. Суп здымаеце з агню, даем астыць, збіваем міксерам. Дадаем часнык. Гатова! Падаём, ўпрыгожваючы сметанай, яйком ці зелянінёй. Падавайце са зелянінёй і сметанай.