Салата з тунцом і яблыкам
Апісанне
Мінімум намаганняў — адрозны вынік. Гэты салат з тунцом і яблыкам не шкодзіць вашаму здароўю ці фігуры, калі вы будзеце заправляць яго смятаной, як указаны ў гэтым рэцэпце, а не майонезам, як многія любяць рабіць. Калі заправіць майонезам — у адной парцыі салату будзе каля 400 калорый і 23 грамы тлушчу, але калі заправіць смятаной — усё будзе добра. Гэты здаровы салат з тунцом і яблыкам дзівіць па многіх прычынах. Па-першае, вы можаце прыгатаваць яго за колькі хвілін. Па-другое, інгрэдыенты для яго прыгатавання заўсёды пад рукой. Па-трэцяе, ён добра захоўваецца ў халадзільніку. Па-чацвёртае, ён змяшчае шмат бялку і вельмі мала вугляводаў, мае нізкую калорыйнасць, што добра для тых, хто на дыете. Словам, проста выдатны салат. А рэцэпт салату з тунцом і яблыкам гранична просты: 1. Прыгатуйце інгрэдыенты. Паменшыце селядзяр і яблыкі невялікімі кубікамі, адцягніце ваду з кансерваванага тунца. 2. Змяшайце ў салатніцы тунца, селядзяр, яблыкі, клюкваўну (можна не дадаваць, калі яе няма) і дробна нарэзаную зеляніну. 3. Заправіце сумесшчу смятаны і гарчыцы. Пасаліце, паперчыце па смаку. 4. Пастаўце ў халадзільнік на прынамсі 10–15 хвілін, пасля чаго смела падавайце да стала. Можна сервіраваць адразу.