Салат з булгурам і тунцом
Апісанне
Просты ў прыгатаванні страва. Для прыгатавання выкарыстоўваем булгур, тунца, памідоры, агуркі, абавязкова дадаем зеляніну. Салат атрымліваецца поўнасцю збалансаваным, у ім ёсць белак, вугляводы і свежыя агародніны. Усё, што неабходна для поўнавартаснага абеду і вячэры. Бярыце рэцэпту ў сшытак. Падавайце ахоладжаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе патрэбныя інгрыдыенты. Булгур адразу пераложыце ў каструлю, залейце вадой і пастаўце на агонь, варыце 10 хвілін да гатоўнасці, пасля дайце булгуру пастаяць пад крышкай яшчэ 10 хвілін.
- 2
Крок 2
Памідоры апярайце і падсушыце, нарэжце невялікімі долькамі.
- 3
Крок 3
Агуркі вымыйце і пасушце, нарэжце сярэднімі па памеры долькамі.
- 4
Крок 4
Зеляніну прамыйце і падсушыце, нарэжце дробна.
- 5
Крок 5
Пакладзіце ў глыбокую міску памідоры, агуркі, зеляніну.
- 6
Крок 6
Далей дадайце ў салат астылы булгур.
- 7
Крок 7
Дадайце ў салат тунца, шчапотку солі, перцу, алей і ўсё добра змяшайце.
- 8
Крок 8
Падавайце салат да стала. Смачна есці!