Салат з бруколі з курыцай
Апісанне
Ідэальна падыходзіць для паўсядзённага стала. Салата з брокалі з курыцай здольны забяспечыць доўгатрываючую сыцасць, бо ён на 70% складаецца з бялковых прадуктаў. Сама таму яго вельмі любяць спортсмены і тыя, хто прытрымліваецца бялковай дыеты. Гэты салат вельмі смачны і сыты, а гатаваць яго можна нават на вячэру. Упрыгожце па жаданні і падавайце.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Спачатку трэба зварыць курыную грудку. Гэта займе 30 хвілін вашага часу. Варыце яе ў пасалонай вадзе з прыправамі паводле смаку.
- 2
Крок 2
2. Пакуль наша грудка будзе астыраваць, трэба зварыць брокалі.
- 3
Крок 3
3. Таксама зварыце бруклі ў пасоленай вадзе да гатоўнасці. Пажадана не пераварваць суцвяцці, асабліва гэта тычыцца замарожанай капусты.
- 4
Крок 4
4. Пакуль астывае грудка і брокалі, нарэзаць грыбы. Я ўзяла асенькі, але можна ўзяць і шампінённы.
- 5
Крок 5
5. Абсмажваем іх да гатоўнасці на раслінным алеі.
- 6
Крок 6
6. Цяпер нарэжце ўсе астатнія інгредыенты. Грудку нарэжце невялікімі кубікамі.
- 7
Крок 7
7. Брокалі нарэжце на 4-6 частак.
- 8
Крок 8
8. Дробім солёныя агуркі.
- 9
Крок 9
9. Дадаем спецыіі для салату, кансерваваную фасоль і майонез. Перамешваем салат, даем яму крыху пастаяць у халадзільніку.
- 10
Крок 10
1. Салат з брокалі з курыцай падаецца халодным з зелянінёй (па смаку).