Салат
Апісанне
Просты ў прыгатаванні страва. Салаты з агародніны і вокуль вельмі карысныя. Гэтую страву вельмі хутка прыгатаваць, і яна мае прыемны і няжны смак. Усе, хто клапоціцца пра сваю вагу і фігуру, будуць задаволены гэтым салатам. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Салодкі перац змяшчае шмат вітаміну С (яго больш, чым у лімоне), мінералаў і клетчаткі. Бяром перац розных колераў, бо выгляд стравы можа паляпшыць настрой.
- 2
Крок 2
2. Бяром два перцы: аранжавы, жоўты ці чырвоны. Прапалоскваем слодкія перцы, даем стечы вадзе і нарэзаўаем невялікімі кальцамі. Асцярожна выдаляем перагародкі і насенне, каб не пашкодзіць кальцы.
- 3
Крок 3
3. Нарэжам ківі кружочкамі, а затым акуратна знімаем шкурку. Плоды ківі таксама вельмі карысныя, як і слодкі перац, у іх таксама шмат вітаміну С, а таксама жалеза, магнію і калію.
- 4
Крок 4
4. У банане змяшчаецца шмат калію і клетчаткі, ён не выклікае алергічных рэакцый у дзяцей. Садзейнічае абмену рэчываў. Ачышчаем ад шкуркі паловінку банана, а затым нарэжам невялікімі кружочкамі.
- 5
Крок 5
5. У вазочку складваем нарэзаныя садавіны і агародніну і дадамо туды крыху соку лімана і аляйчынавага алею. Можна нарэзаныя агародніну і садавіны проста разлажыць па талерцы.