Карысны салат з нутам
Апісанне
Мінімум намаганняў — адрозны вынік. Карысны салат з нутам з нізкім змесцам тлушчу і высокім утрыманнем белка. Салат з нутам стаў асновай ў маім халадзільніку апошнія некалькі тыдняў. Мне падабаецца гэты рэцэпт яшчэ і таму, што ён падымае настроенне сваёй яскравасцю і тым, што абавязковыя агародніны можна лёгка знайсці ў любы час года. Змяшайце ўсё раўнамерна — і гатова! Прыгатуйце такі салат у сабе дома і насаладжвайцеся смачнай і карыснай стравай. Можна падаваць адразу.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Перцы пакладзіце ў духоўку. Калі перцы паменшатся ў памерах і пашчарбяцца, дастаньце іх і ачысьціце. Перцы нарэжце саломкай. Масліны нарэжце кружочкамі.
- 2
Крок 2
Пакладзіце ў ёмістасць нут, нарэзаны перац і алягі.
- 3
Крок 3
Дробна нарэжце зеляніну і заправце салат лімонным сокам і аляйвавым алеем. Дадайце пасолены часнок, соль і перац па смаку.
- 4
Крок 4
Перамяшайце салат, пакіньце яго на некалькі хвілін у халадзільніку, а потым падавайце да стала.