Арыгінальны салат з марской капустай з тунцом і авакада
Апісанне
Ідэальна падыходзіць для паўсядзённага стала. Такі кветны салат атрымліваецца не толькі смачным, але і вельмі карысным, бо марская капуста змяшчае шмат йоду ў сваім складзе. Раз у тыдзень такое страва абавязкова павінна прысутнічаць у рацыёне. Упрыгожце па жаданні і падавайце.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце патрэбныя інгрэдыенты. Купіце тунца ў масле ці кавалачкі рыбы.
- 2
Крок 2
Марынаваную марскую капусту адцедзіце ад марынаду, выцягнуўшы яе ў сітачку або дуршлагу. Потым пераложыце яе на талерку — гэта будзе асновай салату.
- 3
Крок 3
Авакада разрэжце папалам і пракруціце ў руках, каб палоўкі аддзяліліся адзін ад аднаго. Ачысьціце адну палоўку ад скуркі і нарэжце тонкімі ломцікамі. Выкладзіце на мorskую капусту і пасаліце сокам лімана ці лайма, каб наразка не пачарнела.
- 4
Крок 4
Адкрыйце кансервы ў алеі і выкладзіце іх на слой авакада. Алею з-пад кансерваў не злівайце, а дадайце ў салат.
- 5
Крок 5
Салат пасаліце, папярчыце, ўкрасьце свежай зелянінёй і падайце да стала.