Лёгкі салат з рысам, курыцай і фруктамі
Апісанне
Ідэальна падыходзіць для паўсядзённага стала. Страва нізкакаларыйная, лёгкая, здольная паляпшыць настрой і захаваць стройную фігуру. Вельмі добрае спалучэнне курыцы, рысу і фруктаў. Прыгожаце па жаданні і падавайце.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Прамываем курыную грудзінку, потым яе зварваем. Цяпер, калі грудзінка зварылася, даем ёй крыху астыць і аддзяляем ад костак мяса. Прыкладна на чатыры, на пяць парцыяў раздзяляем мяса. Нябуйнымі кавалачкамі яго нарэзаўаем.
- 2
Крок 2
2. Зняце шкіру з чырвонага апельсіна і нарэжце яго кружочкамі. У чырвоным апельсіне змяшчаецца вялікая колькасць вітаміну С і антыакіслянтаў. А значыць — ён вельмі карысны.
- 3
Крок 3
3. Ачышчаем ківі ад скуркі і нарэзаць яго невялікімі кавалачкамі, папярочна плоду. Ківі таксама змяшчае вялікую колькасць вітаміну С, а таксама прыемна вазьмуе вока сваім зялёным вясёным колерам.
- 4
Крок 4
4. Банан нарэжце тоненькімі ломцікамі папяроч. У банане змяшчаецца вялікая колькасць карыснага для сэрца рэчыва – калію. Акрамя таго, ён здольны падняць настроенне.
- 5
Крок 5
5. Сакрэтам сапраўды смачнай і карыснай стравы з'яўляецца тое, што яе трэба не толькі смачна прыгатаваць, але і прыгожа сервіраваць. Вараны рыс выкладваем на тарэлку, выкарыстоўваем кольца для салата, ломцікі фруктаў і шматкі мяса выкладваем побач. Выціскаем дольку часныку ў лыжку з аляйчынавым алеем і паліваем рыс. Страва гатовая.