Белковы салат
Апісанне
Просты ў прыгатаванні страва. Фасоль і курыная грудка — гэта белак амаль у чыстым выглядзе. Акрамя таго, белкі ёсць і ў сыры, і ў грэчаскім йагурце. Так што, з'есшы гэты просты і смачны салат, вы атрымаеце моцную дозу белка. Падавайце ахоладжаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Зліце ваду з банкі з бабовай і з банкі з кукурузай. Прапалосці курыную грудку халоднай вадой. Парэжце часнык. Для сухарыкаў падсмаліце ламцікі белага хлеба ў тастэры ці на сухой патэле.
- 2
Крок 2
У кастрылі з вадой зварыце курэчую грудку да гатоўнасці.
- 3
Крок 3
Нарэжце невялікімі кубікамі марынаваны агурок.
- 4
Крок 4
У вялікую міску выкладзіце кансэрваваную фасоль і кансэрваваную кукурузу.
- 5
Крок 5
Дадайце да іх кубікі агуркоў і сыр, натёрты на вялікай цёрцы, выцісніце праз прэс для часноку зярняткі часноку.
- 6
Крок 6
Курайную грудку, якую зварылі, нарэжце невялікімі кубікамі.
- 7
Крок 7
І дадайце яе ў міску да астатніх інгрыдыентаў.
- 8
Крок 8
Нарэжце ломты падсушанага белага хлеба невялікімі кубікамі і дадайце ў салат.
- 9
Крок 9
Заправце салат натуральным йагуртам.
- 10
Крок 10
Змяшайце ўсё.
- 11
Крок 11
Размясціце па парцыянальных талерках і падавайце да стала.
- 12
Крок 12
Гатова.