Салат з булгуром і тунцем
Опис
Просте в приготуванні страва. Для приготування використовуємо булгур, тунця, помідори, огірки, обов’язково додамо зелень. Салат виходить повністю збалансованим, у ньому є білок, вуглеводи та свіжі овочі. Усе, що потрібно для повноцінного обіду та вечері. Беріть рецепт на замітку. Подавайте охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Булгур відразу перекладіть у каструлю, залейте водою і поставте на вогонь, варіть 10 хвилин до готовності, після чого дайте булгуру постояти під кришкою ще 10 хвилин.
- 2
Крок 2
Помідори обмийте і просушіть, наріжте невеликими дольками.
- 3
Крок 3
Огірки вимийте і висушіть, наріжте середніми за розміром дольками.
- 4
Крок 4
Зелень обмийте і просушіть, наріжте дрібно.
- 5
Крок 5
Перекладіть у глибоку миску помідори, огірки, зелень.
- 6
Крок 6
Далі додайте до салату охолоджений булгур.
- 7
Крок 7
Додайте до салату тунця, щіпку солі, перцю, олію та добре перемішайте.
- 8
Крок 8
Подавайте салат до столу. Смачного!