Салат краси з вівсяних пластівців і яблука
Опис
Салат готується швидко і просто. Корисний салат може замінити звичайну вівсянку на сніданок. Якщо ви не полюбляєте солодкі страви, можете виключити мед або патоку зі списку інгредієнтів, замінивши їх іншими фруктами чи ягодами. Можна додати трохи горіхів. Салат готовий до подачі.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені інгредієнти. Яблука можна використовувати будь-якого сорту, але якщо вони кислуваті, збільште норму меду або цукрового піску.
- 2
Крок 2
Прокип'ятіть воду або підігрійте кокосове молоко. Висипте хлоп'я швидкого приготування в глибоку ємність і додайте туди ж щіпку солі. Влийте теплу рідину і залиште на 5-8 хвилин для набухання.
- 3
Крок 3
Яблука наріжте на частини і зріжте насіннєві коробочки, промийте. Натріть на тертці з дрібними отворами разом із шкірочкою, якщо фрукти домашні. Якщо яблука з магазину, то шкірочку зчистіть — на ній шар парафіну.
- 4
Крок 4
Злийте рідину з хлопів, якщо вона залишилася. Викладіть у ємність натерту яблучну масу. Щоб вона не потемніла, можна збрызнути її лимонним або апельсиновим соком. Додайте квітковий мед або патоку та перемішайте. Якщо у вас алергія на такий солодкий продукт, замініть його цукром або взагалі відмовтеся від нього.
- 5
Крок 5
Подайте салат до столу одразу після його приготування.