Оригінальний салат із морської капусти з тунцем та авокадо
Опис
Ідеально підійде для повсякденного столу. Такий яскравий салат виходить не тільки смачним, а й дуже корисним, адже морська капуста містить багато йоду. Таку страву обов’язково має бути у раціоні раз на тиждень. Украсьте за бажанням і подавайте.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені інгредієнти. Купіть тунець у маслі у вигляді стружки або шматочків риби.
- 2
Крок 2
Мариновану морську капусту зцедьте від маринаду, виклавши в сито або дуршлаг. Потім перекладіть її на тарілку — вона стане основою салату.
- 3
Крок 3
Авокадо розріжте навпіл і прокрутіть у руках, щоб половинки відділилися одна від одної. Очистіть одну половинку від шкірки і наріжте тонкими скибочками. Викладіть на морську капусту і збризніть лимонним або лаймовим соком, щоб нарізка не потемніла.
- 4
Крок 4
Відкрийте консерви в олії та викладіть на шар авокадо. Олію з-під консерв не зливати, а додати до салату.
- 5
Крок 5
Салат посолити, поперчити, прикрасити свіжою зеленню і подати до столу.