Легкий салат з тунцем
Опис
Більшість гурманів надають перевагу легким і низькокалорійним салатам замість насичених і важких. Вони більш корисні, але не менш смачні. До складу таких салатів входить багато овочів, зелені, нежирної риби або м'яса. Також в них практично завжди відсутній майонез. Щоб дізнатися,
Інструкція
- 1
Крок 1
Цибулю очистіть і разом з огірками та помідорами вимийте. Потім зріжте з обох боків кінчики огірка, очистіть його від шкірки та наріжте половинками кружечків. Так само наріжте помідори та цибулю.
- 2
Крок 2
Викладіть підготовлені овочі в салатник. Потім відкрийте банку консервованого тунця, злийте зайву рідину та розітріть рибу виделкою, якщо це потрібно. Викладіть рибу до овочів, додайте до неї листя салату.
- 3
Крок 3
Тепер приготуйте заправку для свого салату. Для цього в пиалу влийте соєвий соус і рослинну олію. Бажано, щоб це була олія оливкова. Додайте тертого часнику та лимонний сік, ретельно все перемішайте.
- 4
Крок 4
Влийте заправку в салатник і ретельно все перемішайте. Солити не потрібно, адже соєвий соус, який входить до складу заправки, достатньо солоний. Викладіть салат на тарілку та подавайте.