Легкий салат із рису, курки та фруктів
Опис
Ідеально підійде для повсякденного столу. Страва низькокалорійна, легка, здатна підняти настрій і зберегти струнку фігуру. Дуже гарне поєднання курки, рису та фруктів. За бажанням прикрасьте та подавайте.
Інструкція
- 1
Крок 1
1. Промиваємо куряче філе, потім варимо його. Коли філе звариться, даємо йому трохи охолонути і відділяємо м'ясо від кісток. М'ясо розділяємо приблизно на чотири, на п'ять порцій. Нарізаємо його невеликими шматочками.
- 2
Крок 2
2. Знімаємо шкірку з червоного апельсина та нарізаємо його кружочками. У червоному апельсині міститься багато вітаміну С та антиоксидантів. А це означає – він дуже корисний.
- 3
Крок 3
3. Від шкірки очищаємо ківі та нарізаємо його невеликими шматочками поперек плоду. Фрукт ківі також містить велику кількість вітаміну С, до того ж, радує око своїм зеленим весняним кольором.
- 4
Крок 4
4. Банан нарізаємо тоненькими скибочками поперек. У банані міститься велика кількість корисної для серця речовини – калію. До того ж, він здатний підняти настрій.
- 5
Крок 5
5. Секретом справді смачної та корисної страви є те, що її не лише смачно потрібно приготувати, а й красиво подати. Відварений рис викладаємо на тарілку, використовуючи кільце для салату, шматочки фруктів і м'яса викладаємо поруч. Вичавлюємо дольку часнику в ложку з оливковою олією та полити рис. Страва готова.