Білковий салат
Опис
Просте в приготуванні страва. Фасоль і куряче філе — це білок практично в чистому вигляді. Крім того, білок є також у сирі та грецькому йогурті. Отже, з’ївши цей простий і смачний салат, ви отримаєте потужну дозу білка. Подавайте охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Злийте рідину з банки з квасолею та з банки з кукурудзою. Промийте куряче філе в прохолодній воді. Почистіть часник. Для сухариків підсуште шматочки білого хліба в тостері або на сухій сковороді.
- 2
Крок 2
У каструлі з водою зваріть куряче філе до готовності.
- 3
Крок 3
Наріжте невеликими кубиками маринований огірок.
- 4
Крок 4
У велику миску викладіть консервовану фасоль і консервовану кукурудзу.
- 5
Крок 5
Додайте до них кубики огірка та сир, натертий на великій тертці, вичавте через прес для часнику зубчики часнику.
- 6
Крок 6
Відварене куряче філе наріжте невеликими кубиками.
- 7
Крок 7
І додайте її в миску до решти інгредієнтів.
- 8
Крок 8
Наріжте скибочки підсмаженого білого хліба невеликими кубиками та додайте до салату.
- 9
Крок 9
Заправте салат натуральним йогуртом.
- 10
Крок 10
Змішайте все.
- 11
Крок 11
Розкладіть по порційних тарілках і подавайте до столу.
- 12
Крок 12
Готово.