Зялёны смузі з мятаю і авакада
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Прыгатуйце сабе і сваім блізкім выдатны насмак, карысны і ароматны смузі на другі сняданак ці палудні. Любая зеляніна — скарбніца не толькі вітамінаў, але і карыснай здаровай энергіі. Гэты смузі спецыяльна для тых, хто вырашыў разнастайнасці сваю дыету або для тых, хто клапоціцца пра сваё здароўе.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты. Пажадана, каб быў зялёны яблык і вельмі стэглы авакада.
- 2
Крок 2
Зеляніну петрушкі і мяты прамыце і абсушыце.
- 3
Крок 3
Стеблы зялёні вадлучыце ад лісткоў.
- 4
Крок 4
Яблык ачысціце ад скуркі і насення, авакада разрэжце і дастаньце касцячку, а затым выдаліце скурку. Абрызніце яблык (парэжаны на невялікія кавалачкі) і авакада лімонным сокам.
- 5
Крок 5
У ёмістасць блендэра (дробілкі) пакладзіце ўсе падрыхтаваныя прадукты, налійце кефір і ваду, дадайце па смаку мёд.
- 6
Крок 6
Здробіце ў аднастайны смузі. Калі атрымаўся вельмі густым, разбавіце невялікай колькасцю вады.
- 7
Крок 7
Падавайце смузі ахоладжаным.