амлет
Апісанне
Рэцэпт не займе шмат часу. Што можа быць лепш за амлет на сняданак? Лёгкая сытная страва падаруе зарад энергіі і насыці мікраэлементамі. Амлет са шпінатам і сыром — сытная, багатая вітамінамі страва, якая падыдзе на сняданак і як лёгкі перакус. Шпінат карысны дзецям. Яго можна ўключаць у меню дзяцей старэй за пяць гадоў. Дзякуючы высокай пітальнай каштоўнасці і багатаму вітаміноваму складу страва стане добрым варыянтам харчавання для «малоедак». Закуска гатовая. Падавайце адразу.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Падгатуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
2. На сковародзе разагрэйце алей, смажыце нарэзаную кубікамі цыбулю да празрыстага і м’яккага колеру.
- 3
Крок 3
3. Да цыбулі дадайце шпінат, пратушыце яго да выпарэння вільгаці.
- 4
Крок 4
4. Асобна ўзбіце яйкі, змяшайце іх з мукай.
- 5
Крок 5
5. Дадайце малако і разрыхляльнік у сумесь.
- 6
Крок 6
6. Абажараны і астылы шпінат перакладзіце ў цеста, дадаўшы соль, перац па смаку.
- 7
Крок 7
7. Улійце ў форму для выпекання сумесь, пасыпце зверху сырам.
- 8
Крок 8
8. Выпякайце амлет на працягу 25 хвілін пры 140 градусах.