Зеляніна для пахудання
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Зеляніна займае не апошняе месца ў рэйтынгу карысных прадуктаў, але мы яе ўсё менш выкарыстоўваем. Яе трэба спалучаць з фруктамі для лепшага ўспрымання арганізмам. Сёння я прыгатавала коктэйль з пястракі, мяты, шпінату і яблыка. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Усю зеляніну трэба замачыць у халоднай вадзе, пасля чаго пад цягучай вадой добра змыць пыл з лісця. Пакінуць адцячы.
- 2
Крок 2
2. Яблык пазбавіцеся ад скуры і насення, унутраных перапонак, нарэжце невялікімі кавалачкамі.
- 3
Крок 3
3. Складаем у глыбокую вузкую місочку лісточкі петрушкі, шпінату, яблыка, лісточкі мяты. Сцябёлкі прыбраць.
- 4
Крок 4
4. Заліваем мінеральнай вадой без газу. І збівае месіўка блендэрам.
- 5
Крок 5
5. Коктэйль гатовы. Пераліваем у шкло, афармляем веткай мяты і спажываем у свежым выглядзе. Не захоўвайце! Смачна!