Вечера на ўсю сям'ю за 25 хвілін
Апісанне
Смачнае блюда гатовіцца без лішніх складанняў. Кожны ведае, што ўвечары не заўсёды можна знайсці час, каб прыгатаваць смачны і насыцны вячэру для ўсёй сям'і, але з дапамогай гэтага рэцэпту вам удастацца пакарміць усю сям'ю выдатным блюдам. Вам спатрэбіцца ўсяго толькі курыная грудка, броквільская капуста і рыс. Гэтыя інгрыдыенты можна спалучаць і з іншымі гароднінамі, напрыклад, дадаць крыху памідораў, перцаў ці цукіні. Акрамя таго, не забудзьцеся пра прыправах, менавіта яны робяць аромат блюда апетытным. Гатовае блюда можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Капусту нарэжце на суцвяцці, філе нарэжце кубікамі. У форму для выпечкі выкладзіце капусту, зверху выкладзіце мяса і паліцеяе саевым соусам. Лук нарэжце дробнымі кубікамі, а часнык дробна пашынціце.
- 2
Крок 2
2. Сыры сырым рэйсам з лукам і часнокам, дадайце расліннае алей і перамяшайце. Рыс з лукам выкладзіце да мяса і добра перамяшайце.
- 3
Крок 3
3. Разагрэйце раслінную алей на патэльні, высыпце мяса з капустай і рысам, дадайце ваду і тушце да гатоўнасці на сярэднім агні. Пры жаданні прыгатуйце лёгкі салат з памідораў, зялёні, насення льну і агуркоў.