Гарбузавы смузі для пахудання
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Смузі з гарбузам атрымліваецца не толькі востракаляровым, але і вельмі ароматным. Вы можаце замарозіць гарбузовы пюрэ па парцыях, каб заўсёды мець інгрэдыент для прыгатавання такога напою. Да таго ж, кефір можна замяніць нізкацукровым йогуртам. Можна падаваць.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Ачысціце гарбузу ад скуркі і прамыйце ў вадзе. Нарэжце кубікамі і высыпце нарэзку ў казан або карагод. Улійце ваду і адварыце гародніну прыкладна 15-20 хвілін да мяккасці.
- 3
Крок 3
Сцячыце ваду, пюры рэп'ю з гарбузай і пакладзіце ў міску блендэра ці кухоннага камбайна.
- 4
Крок 4
Уліцеце сюды ж кефір любой жырнасці, дасыпце меленую цынамон.
- 5
Крок 5
Дадайце мёд па смаку і збівайце ўсё прыкладна 2 хвіліны ў рэжыме імпульсаў.
- 6
Крок 6
Разліце гарбузовы смузі ў шклянкі, падайце да стала адразу пасля прыгатавання.