topfood.cloud
Усе рэцепты
Гарбуз, фаршаваны кіноа
Гарачыя стравы

Гарбуз, фаршаваны кіноа

60 хв4 порц.20 февр. 2026 г.

Апісанне

Ніжэй я раскажу падрабязней,

Інструкцыя

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    Разрэжце гарбуз папалам, выдаліце насенне. Запякіце ў разагрэтай да 190 градусаў духоўцы прыкладна 40 хвілін.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    Пакуль гатуецца гарбуза, зварыце кіноа 15-20 хвілін да гатоўнасці.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    Ачысціце яблык ад скуркі, нарэжце невялікімі кубікамі. Кішміш замочце на некалькі хвілін у цёплай вадзе, затым злійце ваду і прамыйце. Сельдэрей і зеляніну таксама дробна нарэжце.

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    Дастаньце гарбуз з духоўкі. Лыжкай знясіце частку цела, нарэжце яго кубікамі.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Дадайце ў киноа падрыхтаваную начынку і мякіш гарбуза. Пасаліце, паперчыце, заправце раслінным алеем і яблычным ацтом.

  7. 7

    Крок 7

    Крок 7

    Запоўніце атрыманай начынкай паловінкі гарбуза і пячыце яшчэ 20 хвілін.

  8. 8

    Крок 8

    Крок 8

    Гатовая тыква, фаршаваная кіноа.