Трэска дыетычная
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Страва ідэальна падыдзе для людзей, якія прытрымліваюцца здаровага правільнага харчавання. Рыба гатуецца без дадання алею, таму яе можна лічыць нізкакаларыйнай. Трэска запякаецца з гароднінай у фальзе, гатуецца проста, без лішніх намаганняў. Страва будзе вельмі карыснай і не менш смачнай. Прашу прачытаць паэтапныя парады пра тое, як. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Філе траскі трэба прамыць, высушыць і нарэзаць на кавалкі. Кавалкі павінны быць вялікімі, як стэйкі. Пасаліце спецыямі для рыбы.
- 2
Крок 2
Прыгатоўваем агародніну. Для гэтага нарэзаем цыбулю кальцамі, памідоры — кружочкамі, а перац — саломкай.
- 3
Крок 3
На фальгу выкладваем слаёнач луку, потым — перац і памідоры. Зверху, на падушачку з агародніны, выкладваем прыправаную рыбу.
- 4
Крок 4
Таксама можна дадаць некалькі кропель лімоннага соку зверху. Кожную парцыю трэба заварнуць у фальгу асобна. Запякаем пры 200 градусах працягам паўгадзіны.