Смажы са шпінатам
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Асновай нашага смузі будзе йогурт і шпінат. У якасці дадатковых кампанентаў дадам яблык, крыху лімоннага соку, слодкасць дадам мёдам. Смак у смузі атрымліваецца выдатны, колер вельмі прыгожы. Ад сябе вы можаце дадаць розныя варыянты ягад, фруктаў. Абавязкова спрабуйце і бярыце рэцэпт на ўвагу. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце патрэбныя інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Лісты шпінату апраніце, падсушыце, лепш зразаць жорсткія парасці.
- 3
Крок 3
Яблык вымыйце і нарэжце долькамі, выдаліце сэрцаўніну.
- 4
Крок 4
Перакладзіце лісці шпінату і яблыка ў чашу блендэра. Дадайце сюды ж насенне кунжуту (1-2 ч.л.) і крыху лімоннага соку.
- 5
Крок 5
Па жаданні дадайце мёд ці любы цукаразаменнік па смаку.
- 6
Крок 6
Улейце ў блендар йогурт. Працэнтнасць жырнасці йогурту выбірайце пад сябе, у маім варыянце гэта чысты йогурт без дадаткаў 3% жырнасці.
- 7
Крок 7
Добра ўзбіце ўсе кампаненты на самай высокай магутнасці.
- 8
Крок 8
Разліце напой па шклянках і падавайце да стала адразу ж.
- 9
Крок 9
Можна падаваць.