Смазі з шчавелем
Апісанне
Калі вы дотрымліваецеся дыеты ці правільнага харчавання, то такі напой прыйдзецца вам па смаку, бо ён не толькі ўцямі голад, але і напоўніць арганізм карыснымі вітамінамі і мінераламі. Аднак не прыгатоўвайце яго на сняданак — не рэкамендуецца спажываць кіслыя напоі на галодны жывот! А ось на палудні, на лёгкі перакус ці на вячэру смаўзі са шчавелем будзе ў самы раз ідэальным. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Пучок шпінату разбярыце рукамі, адмерце палову і абрыжце са лісця ножкі. Прамыйце іх у вадзе і нарэжце палоскамі. Выкладзіце ў чашу блендэра.
- 3
Крок 3
Дадайце шчапотку солі і цукровы пясок, а яшчэ лепш — цветачны мёд, але толькі ў тым выпадку, калі ў вас няма алергіі на такі салодкі прадукт.
- 4
Крок 4
Прамыйце агуркі ў вадзе, абрэжце хвосцікі і нарэжце іх паўколамі. Зачысьце з яблыка скарыну, прамыйце і нарэжце дробкімі пластынкамі. Высыпце абодва нарыхтоўкі ў ёмістасць блендэра.
- 5
Крок 5
Улійце кефір любой жырнасці або шчыльны класічны йогурт без дадаткаў.
- 6
Крок 6
Збіце ўсё ў рэжыме імпульсаў да падрэзання прыкладна 3-4 хвіліны.
- 7
Крок 7
Пералейце смузі з шчавелю ў коктэйльныя банкі, шклянкі ці чашкі, падавайце да стала адразу пасля прыгатавання.