Смажы з ракалай
Апісанне
Каляровы смузі не толькі ўцямі галод ці спрагу, але і забяспечыць арганізм карыснымі вітамінамі і мікраэлементамі. Напой можна прыгатаваць за лічаныя хвіліны, калі ёсць патрэбныя інгрэдыенты. Віды яблык можна змяняць, атрымліваючы новыя смакі смузі. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрэдыенты. Яблык выбірайце кісласалодкіх сартоў. Калі яно невялікае, выкарыстайце два садавіны, каб хапіла на дзве парцыі смузі.
- 2
Крок 2
Яблыка прамыйце ў вадзе, разрэжце напалову і вырэжце насенныя кошылічкі. Нарэжце сярэднімі кубікамі.
- 3
Крок 3
Рукколу прамыйце ў вадзе і абрыдайце доўгія стэблы. Выкладзіце зеляню ў чашу блендэра.
- 4
Крок 4
Дадайце туды ж нарэзку яблыка.
- 5
Крок 5
Засыпце цукар і ўлійце кефір любой жырнасці. Пры жаданні цукар можна замяніць кветкавым мёдам або іншым цукаразаменнікам. Дадайце шчапотку солі, яна падкрэсліць салодкасць смузі.
- 6
Крок 6
Памяляце ўсё на працягу 2–4 хвілін, каб усе яблыкі ператварыліся ў пюрыэ, нават невялікія кавалачкі.
- 7
Крок 7
Разліце каляровы і смачны смузі ў шклянкі, чашкі і падавайце да стала адразу пасля прыгатавання.