Смажы з бруснікай і бананам
Апісанне
Добры спосаб задаволіць голад і забяспечыць арганізм карыснымі вітамінамі і мікраэлементамі — прыгатаваць смачны смузі з бруснікі і банана. Вы можаце пацешыць ім сваіх блізкіх, дадаючы дзецям крыху больш цукру пры пюрыраванні напою. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце патрэбныя інгрыдыенты. Клюшніцу прамыйце ў вадзе, бананы ачысьціце ад шкуркі.
- 2
Крок 2
Бананы нарэжце кружочкамі ці кубікамі і высыпце нарэзку ў ёмістасць блендэра ці міксэра.
- 3
Крок 3
Дадайце прамытыя ягады брусніцы, ачышчаныя ад сцёблаў і лісцікаў.
- 4
Крок 4
Дадайце цукру або замяніце яго кветкавым мёдам. Калі бананы слодкія, можна абысціся і бяз цукру. Аднак клюква і кефір на смак крыху кіслыя, таму лепш дадаць няшмат падсыладжальніка!
- 5
Крок 5
Уліце кефір любой тлушчыці або замяніце яго рыншчом, малаком, фільтраванай вадой. Памятайце, што смузі на малаку ці на вадзе можа хутка расслаіцца, таму падаваць напой трэба будзе неадкладна пасля прыгатавання.
- 6
Крок 6
Памяляце ўсё прыкладна 2-3 хвіліны да стану пюрэ.
- 7
Крок 7
Разліце смузі ў шклянкі ці чашкі і падайце, ўпрыгожыўшы на свой смак. Не забудзьцеся дадаць напою трубачкі ці саломінкі з шырокім адтулінам.