Смажы з грэчкай
Апісанне
Напой гатуецца хутка і проста. Смазі з грэчкай не толькі смачны, пажыўны, але і вельмі карысны. Напой павышае гемаглабін, спрыяе лепшай працы сістэмы крывяцячэння арганізму, але злаўжываць ім не варта. Галоўнае — запарыць крупу перад прыгатаваннем! Замест банана можна выкарыстоўваць манго, грушы, дыню і г.д. Можна падаваць.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце паказаныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Грэчку папярэдне замочце ў цёплай вадзе на 20 хвілін, папярэдне прамыўшы і перабраўшы крупу, каб выдаліць падгарэлыя зерні.
- 3
Крок 3
Пасля гэтага спыльце ваду з ёмістасці, а набухлую крупу пакладзіце ў чашу блендэра.
- 4
Крок 4
Туды ж пасыпце ядры каштанавыя.
- 5
Крок 5
Дадайце цукор ці цветковы мёд па смаку. Мёд можна дадаваць на пачатку прыгатавання, паколькі напой не падвяргаецца цеплавой апрацоўцы. Тым, хто не любіць надта прысмакія напоі, можна пасаветаваць выдаліць цукровасць зь спісу інгрэдыентаў, бо ў сьмязі дадаецца яшчэ і салодкі банан.
- 6
Крок 6
Банан ачысціце ад шкуркі, нарэжце целічку кружочкамі ў ёмістасць.
- 7
Крок 7
Уліцеце сюды ж малако любой жырнасці: цёплае ці халоднае — як вам падабаецца.
- 8
Крок 8
Памяркуйце ўсё змесціва ёмістасці, выкарыстоўваючы пульсавы рэжым.
- 9
Крок 9
Разліце сьмажы з грэчкай у шклянкі ці чашкі і падайце да стала адразу пасля прыгатавання.