Смажы з бананам і ківі
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Паколькі банан сам па сабе салодкі, мёд ці цукар можна дадаваць у напой пасля прыгатавання, непасрэдна ў шклянкі ці кружкі. Шпінат у напоі не абавязковы, але дзякуючы такой свежай зеляніне смузі атрымліваецца больш карысным, яго можна падаваць не толькі дарослым, але і дзецям. Галоўнае – не на голы жалудак, а на дэсерт ці ў якасці перакусу. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Банан ачысціце ад шкуркі, нарэжце кружочкамі і высыпце ў чашу блендэра ці ў глыбокую посудзіну, калі вы будзеце выкарыстоўваць пагружны блендэр, а не шклянку ад блендэра.
- 3
Крок 3
Ківі ачысціце ад скуркі, прамыйце ў вадзе. Парэжце ламцікамі і дадайце да нарэзанага банана. Можна дадаць 1-2 садавіны, тады колер напою будзе больш інтэнсіўным.
- 4
Крок 4
Засыпце цукровы пясок або адмовіцеся ад яго, калі банаў слодкі. Добра падсолоджвае смузі і цветавы мёд, можна дадаваць розныя сіропы, тапінгі.
- 5
Крок 5
Уліце любы кісемальны йагурт. Калі яго няма, можна выкарыстоўваць любы кісемальны кефір, але свежы, таму што з кожным днём ён становіцца больш кіслым.
- 6
Крок 6
Прамыйце лісці шпінату, адцягніце сцеблы і парвіце іх рукамі ў шклянку блендэра.
- 7
Крок 7
Памяльвіце ўсе інгрыдыенты ў місцы, уключыўшы тэхніку на 1-2 хвіліны. Выкарыстоўвайце пульсавы рэжым, каб усё добра памелася.
- 8
Крок 8
Пералейце карысны смузі ў шклянкі ці чашкі, падайце да стала з саломкамі, ўпрыгожыўшы сцяны посуду нарэзкай ківі ці банана.