Смазі на сняданак
Апісанне
Напой гатуецца хутка і проста. У ранішні смузі я заўсёды дадаю крыху аўсяных арубяў, часам магчыма дадаць тварог ці проста аўсяныя хлопі. Падаваць смузі трэба адразу пасля прыгатавання, каб напой быў больш смачны, а вы атрымалі больш карысці. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе патрэбныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Ачысціце апельсін, выдаліце шкірку і насенне. Парэжце яблык невялікімі долькамі.
- 3
Крок 3
Падрыхтуйце чашу блендэра для напою, выкладзіце целішча апельсіна, яблыкі, дадайце насенне кунжуту і адрубі. Мёд ці іншы падсолоджвальнік можна выкарыстоўваць паводле смаку. Дадайце крыху лімоннага соку.
- 4
Крок 4
Улейце ў місочку йагурт, у маім варыянце гэта звычайны чысты йагурт 3% жырнасці. Дадайце смародзіну, можна выкарыстоўваць замарожаныя ці свежыя ягады.
- 5
Крок 5
Збіце змес у блендэры на максімальнай магутнасці.
- 6
Крок 6
Разліце смузі па бакалах і падавайце да стала.
- 7
Крок 7
Можна падаваць.