Напоі
Смазі на вячэру
10 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Апісанне
Аснова смузі — лёгкі йогурт, дадам аўсяныя пячэнкі, свежы агурок, насенне тыквы, кунжут, лён, некалькі кропель лімоннага соку. Такі смузі пажыўны дзякуючы аўсянцы, астатнія кампаненты задаюць смак і карысць. Спрабуйце дадаваць у свой рацион гэтыя напоі, я ўпэўненая, шмат хто іх ацаніць. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце ўсе інгредыенты.
- 2
Крок 2
Выбірайце чысты кефір без дадаткаў. Прыгатуйце адзін шклянку кефіру.
- 3
Крок 3
Таксама адмерце патрэбную колькасць аўсяных пластоў, насення тыквы і льну, кунжут.
- 4
Крок 4
Калі агуркі невялікія, вазьміце некалькі штук. Апялосніце агуркі і нарэжце іх адвольна. Прыгатуйце лімон.
- 5
Крок 5
Усе інгредыенты складзіце ў чашу блендэра.
- 6
Крок 6
Памялявайце ўсе інгрыдыенты да аднастайнасці. Паспрабуйце і адкаруціруйце смак.
- 7
Крок 7
Напой гатовы.