Смазі для здароўя
Апісанне
Напой гатоўцца хутка і проста. Вельмі карысны напой з тых прадуктаў, якія ёсць у вашым халадзільніку, можна прыгатаваць буквальна за 10 хвілін! Пры гэтым выбірайце яблык не вельмі цукровага сорту, каб у яго смаку была невялікая кіслінька. Кефір можна замяніць класічным ягадовым ці нізка-жыравым малокам. Можна падаваць.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрыдыенты. Калі ў вас алергія на мёд, замяніце яго цукром ці сіропам стэвіі.
- 2
Крок 2
Лісты шпінату тлільна прамыйце, абрызніце сцябло і нарэжце лісты палоскамі. Выкладзіце ў чашу блендэра.
- 3
Крок 3
Прамойце стэблы сельдэрея, нарэжце кавалачкамі і дадайце ў чашу разам з кветкавым мядом ці іншым падсолоджвальнікам. Дадавайце абавязкова, каб нейтралізаваць востры смак сельдэрея.
- 4
Крок 4
Яблык ачысціце ад скуркі, прамыйце ў вадзе і знявіце цела ў міску да астатніх інгрэдыентаў.
- 5
Крок 5
Уліце кефір любой жырнасці або не надта густы класічны йогурт.
- 6
Крок 6
Памяльвайце ўсё змесціва ёмістасці на працягу 3-5 хвілін у рэжыме імпульсаў. Трэба ператварыць нарэзку амаль у пюрэ.
- 7
Крок 7
Разліце прыгатаваны смузі для здароўя ў шклянкі ці чашкі, падавайце адразу ж, пакуль напой змяшчае максімум вітамінаў і мікраэлементаў.