Смазі для імунітэту
Апісанне
Жадательна не выкарыстоўваць смузі на аснове кефіру наташчак. Яны ідэальныя для перакусаў, вячэры ці падвечарка. Від ягад асаблівай ролі не адыгрывае, галоўнае — выдаляць з іх костачкі, калі яны вялікія: вішня, кавун і г.д. Напой дэгустуецца неадкладна пасля прыгатавання, пакуль ён не расслоіўся.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце патрэбныя інгрэдыенты. Зімой можна выкарыстоўваць замарожаныя ягады, дазволіўшы ім крыху размарозіцца перад прыгатаваннем напою.
- 2
Крок 2
Ягады пасыпце ў чашу блендэра, папярэдне прамыўшы і выдаліўшы з іх сцёбалы, лісцікі і іншы смет, калі ён быў.
- 3
Крок 3
Выкладзіце цветковы мёд. Калі ў вас ці вашых блізкіх алергія на гэты прадукт, замяніце яго цукровым пяском ці цукар-замяшчальнікам, сіропам, топінгам.
- 4
Крок 4
Уляйце кефір любой жырнасці, але абавязкова свежы! Чым больш дзён з моманту вырабу гэтага напою, тым больш кіслым ён будзе на смак.
- 5
Крок 5
Памяркуйце ўсё 2-3 хвіліны ў рэжыме пульсацыі.
- 6
Крок 6
Разліце прыгатаваны ароматны і каляровы смузі ў шклянкі і ўпрыгожце ягадамі, лісточкамі мяты. У летні час напой можна падаць з кубікамі лёду.