Смазі для дыябетыкаў
Апісанне
Напой гатоўцца хутка і проста. Смузі гатуецца на аснове кефіру, каб ён не быў надта слодкім. Вы можаце замяніць кефір малаком ці рынкай любой жырнасці, але ў гэтым выпадку вам варта выключыць мёд або іншы падсолоджвальнік з сьпісу інгрэдыентаў. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце патрэбныя інгрэдыенты. Яблыкі могуць быць любога сорту. Калі яны кіслыя, дадайце крыху больш мёду, і наадварот.
- 2
Крок 2
Ачысьціце плады ад шкіркі, прамыйце яблык і нарэжце целічнасьць у міску блендэра. Банан нарэжце невялікімі кубікамі і таксама дадайце ў міску блендэра. Улійце кэфір любой жырнасьці. Паколькі кэфір крыху кіслы на смак, ён якраз нівелюе салодкасьць пладоў. Калі робіце сьмязі з малака, выключыце мёд зь спісу прадуктаў.
- 3
Крок 3
Дадайце мёд у чашу блендэра. Пры жаданні яго можна замяніць сіропам стэвіі.
- 4
Крок 4
Збіце ўсё ў блендэры на імпульсным рэжыме працягласьцю 2-3 хвіліны ў аднастайную масу, каб усе кавалачкі фруктаў добра здробніліся.
- 5
Крок 5
Пералейце прыгатаваны смузі ў шкло ці шклянку, пасыпце зверху меленай карыцай і падайце да стала.