Шаўрма (правільнае харчаванне)
Апісанне
Цяжкае ўяўляць, што шаўрма можа быць карыснай, але менавіта такой яна атрымліваецца па гэтым рэцэпце! Вам спатрэбіцца толькі лаваш (вельмі добра, калі ён будзе на аснове шпінату), свежыя павідлом, сыр (пажадана менш жырны) і курыца, якую можна ўзварыць або запечы. Можна ўзяць курыцу, што засталася ад абеду ці вячэры. На прыгатаванне такой шаўрмы пойдзе ўсяго некалькі хвілін, але яна дастане ўсе неабходныя вітаміны і застаўляе сытым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Прыгатуйце соус. Для гэтага змяшайце да аднастайнага стану смятану, томатную пасту і гарчыцу.
- 2
Крок 2
2. Змажце аркуш лаваша прыгатаваным соусам.
- 3
Крок 3
3. Далей выкладвайце ўсю начынку, чаргуючы яе: нарэзаную палоскамі вараную ці змажаную курыцу і агурок, нарэзаныя паўкальцамі лук і памідор, сцёрты на вялікай цёрцы сыр.
- 4
Крок 4
4. Акуратна згарніце краі лаваша і скруціце яго ў рулет. Яго можна падгрэць на грылі ці есці проста так.