Самая простая цылапія
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Амерыканцы, якія прывыклі клапакавацца пра сваё здароўе, старадушна сталяваць, каб у іх на стале заўсёды была рыба, і адзін з самых любімых відаў — гэта тылапія. Паспрабуйце і вы арыгінальны рэцэпт прыгатавання гэтай рыбы, і не разчароўвайцеся, калі пад рукой няма тылапіі — сакрэты няжнасці тылапіі прыдатныя для любой іншай рыбы, якая ёсць у вас пад рукой. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Разагрэйце духоўку да 190 градусаў Цэльсія, падрыхтуйце і змажце тэстам пратэйн памерам 25 на 35 см.
- 2
Крок 2
2. Размясціце філе на пратэйні, змажце кожны кавалачак размякчаным сметанковым маслам.
- 3
Крок 3
3. Дадаць да філе ўсе патрэбныя спецыі – прыправу па смаку, часночную соль па смаку.
- 4
Крок 4
4. На кожнае філе пакласці па 1 ці 2 тонкім ломце лімона, вакол рыбы размясціць марожаныя ці свежыя нашынкаваныя агародніны. Пасаліць і паперчыць па смаку.
- 5
Крок 5
5. Накрыць цэцеру і запякаць 25-30 хвілін, пакуль агародніны не стануць мяккімі, а рыбныя філе не пачнуць лёгка рассыпацца вілкай.