Смажаны рыс з гароднінай
Апісанне
Рэцэпт не забярэ шмат часу. Рыс — вельмі карысны злак, гэта ведаюць усе. Рыс не змяшчае глютэн, які ў некаторых людзей можа выклікаць алергічную рэакцыю, а таксама рыс валодае вялікай колькасцю неабходных амінакіслот, якія дапамагаюць арганізму ствараць новыя клеткі. Абавязкова выкарыстоўвайце рыс у сваім рационе. Буры рыс — дыетычны прадукт. Ён варыцца доўжэй, чым белы, але смак у яго, на маю думку, прыемнейшы, не бязлікі. Буры рыс добра падыходзіць для страв, дзе злакі трэба падсмажыць. Напрыклад, смажаны рыс з гароднінай лепш гатаваць менавіта з бурым рысам. Прапаную вашай увазе падрабязны паэтапны рэцэпт смажанага рысу з гароднінай з фота. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты. Партрэсуйце грыбы, моркву, цыбулю і часнык. Складзіце ў міску гарох. Аддзельце зярняткі кукурузы ад качана.
- 2
Крок 2
Зараней зварыце буры рыс.
- 3
Крок 3
Падгрэйце на патэле кунжутнае і аляйнае алеі. Пасмажце цыбулю і грыбы.
- 4
Крок 4
Дадайце да цыбулі і грыбам кукурузу, маркову і гарох. Смажце ўсё разам 3-5 хвілін.
- 5
Крок 5
Потым дадайце да агародніну вараны буры рыс і дробна пакроены зялёны лук. Смажце рыс з агароднінамі яшчэ 5 хвілін. Ваша выдатнае страва гатова. Падавайце рыс, смажаны з агароднінамі, ўпрыгожаны зелянінёй.