Пшаная каша для пахудання
Апісанне
Страва гатуецца без лішняй складанасці. Прыгатаваць пшаную кашу для пахудання можна як на вадзе, так і на малаку. Абавязковае ўмова пры пшаной дыете — поўнае выключэнне солі, масла і цукру. Каб падсаладзіць кашу, можна дадаць крыху мёду, а калі дыета дазваляе, то перад падачай можна дадаць і любыя сухафрукты паводле смаку. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Проса трушліва прамыйце і палейце кіпятком (каб пазбавіцца ад магчымай гаркі). Потым яшчэ раз прамыйце і пераложыце ў кастрылю.
- 3
Крок 3
Дадайце ваду ці малако. Можна і тое, і другое ў роўных прапорцыях.
- 4
Крок 4
Давядзіце крупу да кіпення, паменьшыце агонь і варыце да поўнай гатоўнасці прыкладна 15-20 хвілін. Дайце гатовай кашы крыху пастаяць і падавайце да стала.
- 5
Крок 5
Можна падаваць.