Пшаная каша
Апісанне
Пшанічная каша змяшчае вітаміны групы В, а таксама А, Е, F, калій, кальцый, магній, цынк, малібдэн і фосфар. Клетчатка паляпшае перыстыльтыку кішачніка, мякка ачышчае арганізм ад шлакоў, токсінаў і соляў цяжкіх металаў. Пшанічная каша зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну, ўмацоўвае імунітэт
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты. Аб'ём шкло ня мае значэння, галоўнае — вымяраць адным шклом крупу і ваду.
- 2
Крок 2
Пасаліце ваду для кашы, давядзіце да кіпення.
- 3
Крок 3
Крупу вельмі добра прамыйце пад цёплай вадой да чыстай вады, каб пазбавіцца ад сміцця.
- 4
Крок 4
Крупу пакладзіце ў кастрылю, варыце пры слабым кіпенні 20-25 хвілін.
- 5
Крок 5
Каша амаль гатовая.
- 6
Крок 6
Дадайце кавалачак сметанковага масла, добра перамяшайце. Абгарніце кастрылю ў пахавало і пакіньце на 20 хвілін, каб усё ўнутры прапарылася і дагатавалася.
- 7
Крок 7
Пшаная каша гатовая! Падавайце з кавалачком сметанковага масла.
- 8
Крок 8
Гатова.