Пасцільная пшаная каша з гарбузам
Апісанне
Прыгатоўваецца пастная гарбача з пшаной вельмі проста і хутка. Атрымліваецца мяккая, аранжавая і смачная каша. Пшана нармалізуе ціск, дапамагае барацца з анеміяй і адэкамі. У суадносінах з гарбачой карысна ўдвая. Замест цукру ў кашу можна дадаць сухафрукты і мёд.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты для прыгатавання кашы.
- 2
Крок 2
Ачысьціце гарбуз, прамыйце і нарэжце невялікімі кавалачкамі. Пакладзіце ў каструлю з тоўкім дне, ці казан.
- 3
Крок 3
Налейце 100-150 мл вады. Накрыйце каструлю крышкай і варыце гарбузу да мяккасці.
- 4
Крок 4
Пасля размяніце гарбузу ў пюрэ.
- 5
Крок 5
Просвіце пшана і дадайце яго ў кастрылю з гарбузай. Наліце яшчэ 150 мл вады і варыце кашу да гатоўнасці пшаной.
- 6
Крок 6
Дадайце соль і цукор па смаку.
- 7
Крок 7
Уліце рафінаванае соняшнікавае алей і змяшайце кашу.
- 8
Крок 8
Прагрэйце кашу яшчэ 5-6 хвілін і выключыце.
- 9
Крок 9
Пасцільная каша з гарбузам і пшаном гатовая. Можна падаваць да стала.