Карысны смузі
Апісанне
Рэцэпт не забярэ вялікую колькасць часу. Смузі можна прыгатаваць з любых сэзонных вокавінаў, агародніны, ягад. Галоўная ўмова — ён павінен падабацца вам на смак. Ідэальнай асновай для напою стане някіслы кефір любой жырнасці, класічны йагурт ці пітны, сырэчка. Памятайце, што праз наяўнасць фруктовых кіслот смузі можа расслаіцца, таму дэгустуйце яго адразу пасля прыгатавання. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце паказаныя інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Мандарын ачысціце ад шкіркі. Раздзяліце плад на долькі і выкладзіце іх у ёмістасць блендара. Калі ў пладзе ёсць костачкі — абавязкова выдаліце іх, каб пры дэгустацыі напою не трапіліся іх адрэзкі! Прамыйце ізюм, выдаліце шкірку і выкладзіце сляпоць пладоў у міску.
- 3
Крок 3
Прамойце яблыкі ў вадзе, разрэжце на чатыры часткі і зняце сэрцаўіны з насеням. Яшчэ раз прамойце і нарэжце сярэднімі кубікамі. Пры жаданні з яблыкаў можна зняць скурку — яе часта апрацоўваюць парахінам, каб плады доўжэй захоўваліся. Дасыпце цукровы пясок або замяніце яго медам.
- 4
Крок 4
Улівайце йагурт любой жырнасці ці кефір.
- 5
Крок 5
Здробіце і збіце ўсё змесціва кубка блендэра ў рэжыме імпульсаў прыкладна 2-3 хвіліны, каб маса стала аднастайная. Калі смузі атрымаўся занадта вялікай густаты, далейце ў кубак мінеральную ваду і яшчэ раз усё збіце.
- 6
Крок 6
Разліце напой у шклянкі ці чашкі, падайце да стала з трубачкамі.