Палтус, змаканы ў духоўцы з чабром

Апісанне

Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Палтус – гэта не толькі смачная, але і вельмі карысная марская рыба. Няжнасць гэтай белай рыбы дапаўняецца хрустам насення кунжуту, якое можна папячы на неглыбокай патэльні працягам некалькіх хвілін, каб атрымаць дадатковы аромат. Падавайце гарачым.

Інструкцыя

1. 1

   Крок 1

   Прыгатуйце марынад для рыбы. Для гэтага змяшайце лімонны сок і аляйчыны масла. Пакрошце часнок і лісцікі чаберу. Змяшайце. Пасаліце, паперчыце.

2. 2

   Крок 2

   Прамойце файле. Выкладзіце яго на талерку і палейце марынадам. Пастаўце ў халадзільнік на 15 хвілін.

3. 3

   Крок 3

   Разагрейце духоўку да 200-220 градусаў. Дастаньце рыбу і выкладзіце яе ў форма для выпечкі, папярэдне пасыпшы сумесшчу з кунжуту і цміну. Выпякайце 10-15 хвілін да гатоўнасці.