Вафлі з аўсавай мукі без цукру, масла і мукі

Апісанне

1. Увечары залейце аўсяныя пячывы кефірам і пастаўце іх у халадзільнік. Хай напячаюцца і размякнуць. 2. Пад раніцу збіце з дапамогай блендара чысты банан, сырую курочую яйка і соду. 3. Дастаньце з халадзільніка напячэлыя ў кефіры пячывы, дадайце іх да бананаўа-яечнай сумесі. Яшчэ раз усё тарыльна збіце — перамешайце. 4. Разагрейце духоўку да ста васьмідзесяты градусаў. Вылейце цеста ў формы для кексаў, пячыце да поўнай гатоўнасці (трыццаць хвілін). Каб падтрымліваць сябе ў добрай форме, трэба выбіраць правільныя прадукты на сняданак. Каб уцяміць голад і быць бадровым на працягу ўсяго дня, а таксама весяліць сябе цікавымі ласункамі, важна ведаць. Можна падаваць з чорным ці кавай.

Інструкцыя