Аўсянка на вадзе для пахудання
Апісанне
Страва гатуецца без лішніх складанняў. У перыяд дыеты важна атрымаць дастатковую колькасць вітамінаў і мікраэлементаў. Таму такія карысныя, пажыўныя і нізкакалорыйныя стравы неабходныя для здаровага і правільнага пахудання. Выбірайце шчыльную аўсяную крупу, якую трэба варыць прыкладна 10-20 хвілін. Яна карыснейшая, чым хуткаваркія аўсяныя хлоп’і, якія на час дыеты жадана выключыць. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуем інгрэдыенты. Для прыгатавання аўсянкі патрэбна 1,5 шклянкі (300 грамаў) крупы на 1 літр вады.
- 2
Крок 2
У кастроль насыпаем аўсяную крупу.
- 3
Крок 3
Наліваем ваду і дадаем соль. Варым на малым агні каля 10 хвілін.
- 4
Крок 4
У аўсянку дадаем ізюм і нарэзаную часткамі курагу.
- 5
Крок 5
Змяшаем і пакідаем на 5 хвілін. Сухофрукты павінны разбухнуць.
- 6
Крок 6
Аўсянка гатовая. Падаём гарачай, заправіўшы мёдам.