Агародны амлет дыетычны
Апісанне
Закуска гатуецца хутка і проста. Авоцоўны амлет дыетычны ў хатніх умовах можна прыгатаваць амаль са ўсімі агароднінай, якая ёсць у халадзільніку. Перад вамі толькі адзін з варыянтаў, які заслугоўвае вашай увагі. Гэта не толькі смачна, але і вельмі карысна. Для летняга перыяду, калі агародніна ў дастатку, такі рэцэпт проста незаменны.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Рэцэпт прыгатавання гароднявога дыетаічнага амлета даволі просты. Для пачатку неабходна падрыхтаваць усе гародніны. У дадзеным варыянце – гэта фіялетавая цыбуля, салодкі перац, невялікі памідор і шпінат. Таксама па жаданню можна дадаць сыр Фета.
- 2
Крок 2
2. Авоцы трэба нарэзаць дробнымі кубікамі. Шпінат вымыць, высушыць і крыху працерці. Падзяліць усю начынку на дзве часткі. Палову пакладзіць на сухую сковороду і крыху абярыць (буквальна пару хвілін, але пры жаданні крыху даўжэй).
- 3
Крок 3
3. Яйкі разбіць у невялікую міску і узбіць з крышкой солі. Па жаданні дадаць перец і любімыя спецыі.
- 4
Крок 4
4. Выліць яйкі на патэльню і жарыць омлет да гатова на павольным агні. Такі аўочны дыетычны омлет у хатніх умовах можна прыгатаваць таксама ў мультыварцы, захоўваючы максімум карысных вітамінаў.
- 5
Крок 5
5. Калі амлет гатовы, яго трэба акуратна выложыць на тарэлку і размеркаваць другую палову начынкі па ўсей паверхні. Таксама можна дадаць дробна нарезаную свежую зеляніну па смаку. Завярнуць амлет у рулет або проста складзіць напалам — і можна падаваць страву да стала. Гэта не толькі смачная, але і карысная страва, ідэальна падыходзячая для сняданку дзяцей і дарослых.