Яечны збітак для пахудання
Апісанне
Шмат хто знаёме з бялковай дыетай, таму з задавальненнем з'есці бялковы амлет на вячэру для пахудання. Дзякуючы гэтаму страву, лішнія сантыметры на таліі і бёдрах не з'явяцца, незалежна ад таго, колькі амлету вы з'есце. Пры жаданні замест балгарскага перцу можна дадаваць дробна нарэзаны цукіню, гарбуз і г.д.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтаваць указаныя прадукты. Лепш выкарыстоўваць курочыя яйкі з фермы.
- 2
Крок 2
Убейце курыныя яйкі ў глыбокую посуд, насыпце дзве шчапоткі солі і ўзбейце ўсё вілкай або збівальнікам на працягу 1–2 хвілін.
- 3
Крок 3
Прамыйце памідоры і болгарскі перац, вырэжце ў памідорах зялёныя чаронкі, у перцы — выдаліце насенне. Яшчэ раз прамыйце і нарэжце абедзве агародніны палоскамі. Прагрейце патэльню на пліце, наліўшы на яе раслінную алей і пасмяжыўшы ёй усе дно. Паменьшыце награванне да мінімальнага і налійце на патэльню змяшаную з яйкамі сумесь.
- 4
Крок 4
Пакуль омлет не звязнеў, хутка выкладзіце ў змяшаныя яйкі нарэзаныя агародніны. Пры жаданні можна дадаць цыбулю ці зялёную цыбулю, калі любіце такія агародніны ў страве.
- 5
Крок 5
Накрыйце ёмістасць крышкай і падсмажвайце амлет прыкладна 6-7 хвілін да гатоўнасці. Маса з яек павінна зацвярдзець, а не застацца вадзістай.
- 6
Крок 6
Выкладзіце гарачы амлет на талерку і падавайце да стала. Пры жаданні можна ўпрыгожыць страву свежай петрушкай, кропам і іншай зеляніной.