Выпечка
Аліўкі па Дюкане
20 хв4 порц.21 февр. 2026 г.
Апісанне
Дамашняя выпечка да чаю. Аладкі па Дзюкане — чудоўны варыянт для разнастайнасці дыеты. Яны змяшчаюць усяго 123 ккал на 100 г, белкаў — 6,8 г/100 г, тлушчаў — 3,5 г/100 г, вугляводаў — 16 г/100 г. Такія аладкі падыходзяць для этапаў «кансолідацыя» ці «круіз». Можна падаваць з чаем ці кафем.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Збіце венчыкам яйка, дадайце бязтлушчынкавы кефір і працягвайце збіваць да атрымання аднастайную масы.
- 2
Крок 2
2. У асобнай тарэлцы або піяле змяшайце ўсе сухія інгрыдыенты: адрубі, крохмал, соль і разрыхляльнік.
- 3
Крок 3
3. Высыпце сухія кампаненты ў сумесь кефіру з яйком. Добра змяшайце і пакіньце на 10 хвілін, каб абалонкі напхаліся.
- 4
Крок 4
4. Падсмажце блинчыкі з абодвух бакоў на разагрэтай патэле з антыпрыварным пакрыццём да гатоўнасці. Бліны па Дюкане гатовыя!